简易高压锅鸡和鹰嘴豆马沙拉食谱

为在线读者写作是福也是祸。祝福因为我的靠近即时实时反馈你，亲爱的读者，有多喜欢阅读一篇文章。当你在Facebook或Twitter上分享某样东西时，我知道你喜欢它。我知道你如何留下你的评论，以及你如何在页面上花费超过3秒钟。诅咒在于一旦我知道所有这些东西，我没有理由不持续地发表文章和食谱，这些文章和食谱都位于甜蜜的维恩图点上，我喜欢的东西和你喜欢的东西相交。华体会体育手机端APP

今天的食谱就是有意为之。

我对你的了解:*

• 你喜欢快。
• 你爱轻松。
• 你喜欢吃鸡肉。
• 你对美味的食谱很着迷。华体会体育手机端APP
• 你喜欢小玩意。

*不，不是特指你，或者也许是特指你，但我指的是你们，作为一个群体。

我对自己的了解:我对美味的食谱非常着迷。华体会体育手机端APP

这个食谱符合所有这些要点。准备好配料后，大约需要半个小时。华体会应用下载这很容易，一个非常大的，特别早熟的孩子都能做到。它的特色是鸡肉(还有鹰嘴豆和新鲜菠菜——这两种蔬菜也是我的站点监控工具告诉我你喜欢的)。配上奶油味浓郁的辣味番茄酱(想想鸡肉tikka masala)，味道棒极了。它是在压力锅中制作的，在很短的时间内提供长时间的味道和嫩鸡。它的味道非常棒。

哦,哦!另一件你似乎喜欢的事情是:一步一步的图解说明，而不是幻灯片格式。我们走吧!

褐化芳香

首先，我们将洋葱、大蒜和姜放入高压锅底部的黄油中。如果你用的是炉灶，用中到中高的火。我目前正在测试一款来自Breville的台面电动模型，它有一个“烤”设置。这里的目标是使芳香物呈浅棕色。当洋葱和大蒜变黄时，它们的天然多糖分解成更甜的单糖，随后变黄并焦糖化，产生丰富而复杂的香气，与生姜混合得很好。

盛开的香料

接下来，加入香料:孜然、辣椒粉、香菜、姜黄和黑胡椒。我们要做的这道菜最终会有一种熟悉而舒适的味道，那是一种英印帝国主义的清淡香料产品。我们可以尝试一下，混合20种成分的咖喱粉，但快速简单是关键(说实话，即使是罐装的咖喱粉也很好)。我们不想要节省的是香料在脂肪中开花，这一过程不仅增强了它们的味道，而且使其更容易提取。

制作酱汁

放入碎番茄。对于这批特殊的番茄，我把一些去皮的整个番茄沥干水分，然后用手动搅拌器迅速碾碎它们，因为我一般只把整个番茄放在我的食品储藏室里。我发现购买单一种类的番茄产品，然后根据我的需要切碎、过滤或购买要方便得多。与加工过的番茄相比，全番茄的质量和稠度更高，但如果你手头有碎番茄，或者想让一个已经很简单的食谱变得更简单，它们也很好。

枯萎菠菜

一磅(大约是两大束)菠菜放在枯萎菜旁边。最简单的做法是盖上锅盖，让菠菜在蒸汽中枯萎几分钟，不时搅拌一下。

加入鸡肉

我以前认为烤鸡绝对是必要的在鸡肉炖菜中创造了美味。那是在我妻子把我介绍给这道30分钟的哥伦比亚炖鸡它包含了所有的五种成分(其中一种是淡而无味的土豆华体会应用下载!)，但吃出来却很湿润，味道浓烈，非常美味。压力锅能够快速烹饪肉类，并将浓缩的肉汁提取到周围的酱汁中，是一种调味机。

和上面的食谱一样，我没有把鸡肉烤熟，而是把它放进酱菠菜混合物里。

减少和丰富酱汁

一旦达到高压，鸡肉就会完全变软，需要15分钟。一旦完成，你就进入了冲刺阶段。如果你想让盘子看起来更漂亮，你应该在这个阶段把鸡肉从锅里拿出来，这样你以后就可以更巧妙地安排鸡肉了。

把鸡肉取出来，加热酱汁，小火炖几分钟，直到它变得粘稠，加入一些奶油来丰富它。最后加一点柠檬汁和盐调味就行了。

看起来是不是很漂亮?我有没有说过它的味道棒极了?丰富，奶油味，浓郁，辛辣，令人难以置信的舒适。它是那种在你需要的时候伸出援助之手的食物。

现在我已经放弃了这个游戏，并明确表示我知道你在读什么，如果你们和我一样，你们会尽你们最大的努力来扰乱我的系统，开始阅读和评论最不可能流行的食谱。华体会体育手机端APP*游戏开始。

*我不确定它是什么，但它应该包括羊肉或山羊和海鲜，至少需要六个锅和锅，最后呈现出均匀的褐色和白色，绝对没有粘稠的融化奶酪或鸡肉。