春产季节之所以令人兴奋,正是因为它转瞬即逝。有些水果和蔬菜只会出现几个月,甚至几周,这取决于你住在哪里——这就解释了对珍贵发现近乎邪教般的崇拜大黄,羊肚菌,坡道.芦笋,英国豌豆,豌豆洋蓟和新鲜的蔬菜沙拉还会伴随我们一段时间,但即使是它们的巅峰也只能持续这么长时间。所以,在我们熬过了一个漫长而寒冷的冬天之后,农贸市场上突然出现的丰盛,与“本年度第一杯户外鸡尾酒”和“第一天不穿外套”并列,成为我们每年春天最期待的事情。没有比把这些短暂的时令食材放在一起做成沙拉更好的庆祝方式了,这些食材要么生的,要么不怎么熟的,让它们新鲜的绿色味道充分发挥出来。华体会应用下载下面是18种明亮清爽的沙拉,充分利用春天的农产品,彻底赶走冬天的忧郁。
-
罗马式混合蔬菜沙拉(Misticanza真主安拉Romana)
天气变暖的到来意味着农贸市场上有大量的嫩绿色蔬菜,这些蔬菜是你在一年中其他任何时候都找不到(或不值得吃)的。这使得春天成为了做一道简单的混合蔬菜沙拉的最佳时机,就像这道沙拉一样,它模仿了罗马人称之为misticanza的野生蔬菜沙拉。不惜一切代价避免从超市买袋装混合蔬菜,而是选择各种你能找到的最新鲜的当季叶子;蒲公英、豆瓣菜、芝麻菜、比布莴苣和水菜都是不错的选择。试着在嫩滑、胡椒味、草本和苦味的绿色蔬菜中创造一种平衡,只用橄榄油和挤一点柠檬就能让它们独特的味道散发出来。
-
5分钟菊苣豆瓣菜沙拉
想要做出上面这道混合蔬菜沙拉的基础版,可以试试这道丰盛而苦的菊苣沙拉;微辣芝麻菜和豆瓣菜;还有锋利的萝卜。我们做这道沙拉是为了配黄油炸鸡排但它是任何富含乳制品或肉质的食物的绝佳补充entrée。
-
春季蔬菜芝麻菜沙拉配莴苣和黄瓜
想要随时准备好一道美味的春季沙拉吗?事先焯过水的时令蔬菜,在冰水中浸泡,并储存在冰箱里,以备不时之需。这道鲜亮的沙拉充分利用了这一策略,它将焯过的芦笋、脆豌豆、英国豌豆、西兰花和蚕豆与盐腌的波斯黄瓜、芝麻菜、切片红洋葱(我们喜欢将洋葱在热水中浸泡几分钟以软化它的刺鼻口感)结合在一起——新鲜的马苏里拉奶酪和奶油labne使其丰富和浓郁。查看我们的绿色春季农产品制作指南更多关于将这些蔬菜做成沙拉的信息。
-
辣根烤甜菜沙拉Crème Fraîche和开心果
我们很多人认为甜菜是耐寒的冬季主食,但一年中的第一批甜菜实际上是在春天收获的,它们往往是你能找到的最小最甜的品种。我们特别喜欢它们烤为了更浓更浓的味道。这道色彩斑斓的菜肴结合了烤甜菜和crème fraîche加了火热的辣根(甜菜的经典搭配),加上用柠檬、香草、大葱、蜂蜜和切碎的烤开心果调味的简单调味品。
继续下面18个中的第5个。 -
烤蚝菇和豆瓣菜沙拉
如果要做一道像正餐一样简单的沙拉,平菇是很好的基础——它们健壮的肉质和泥土的味道可以平衡这道菜中清淡的绿色成分。在这里,我们将平底锅烤的平菇与豆瓣菜(一种带有辛辣味道的春季绿色蔬菜,茎丰满,本身就有令人满意的丰富成分)搭配,再配上一份健康的帕尔马干酪或格拉纳帕达诺奶酪。
-
春季蔬菜凉拌荷包蛋脆面包屑
这款沙拉的制作方法和上面描述的一样,就是将酥脆甜美的绿色蔬菜焯水,直到它们变软——如果你提前想好了,可以提前焯水,但如果你不提前想好了,只需要20分钟左右。我们完成了新鲜蔬菜和丰富的元素的混合,旨在平衡它们:软蛋黄荷包蛋和金黄色的黄油烤面包屑。如果一想到煮鸡蛋你就紧张,我们的食谱和便捷视频会带走所有的恐惧。如果你想做一个没有面包屑的类似沙拉,试试吧这道菜它混合了坡道(也就是春天最令人垂涎的葱)和浓郁的柠檬皮油醋汁。
-
豌豆沙拉配奶油酸奶薄荷酱
香甜的豌豆是春天最具代表性的蔬菜之一,单独吃它就可以做一道很棒的沙拉。尽管和当季的其他农产品一样,即使完全生的它们也很好吃,但先焯水会让它们的鲜绿颜色变好,质地变软,让它们更脆,但咬起来更嫩。因为新鲜的薄荷总是让我们充满活力,我们用碎薄荷叶、葱和柠檬汁为奶油酸奶调味。
-
豌豆沙拉配薄荷和芝麻酱调味汁
这个食谱在形式上和上面的并没有太大的不同,但它把温和的调味料换成了味道更浓的调味料——混合了酸奶、坚果芝麻酱和印度辣酱用鲜辣椒或干辣椒制成的味道浓烈的北非调味品.虽然你可以很容易地在网上或商店里找到哈里萨酱,但我们也有夫妇的华体会体育手机端APP让你自己做。
继续下面18个中的第9个。 -
热法罗沙拉芦笋,豌豆和羊乳酪
法罗是一种坚果谷物,煮熟后会变得饱满而柔软,作为一份丰盛温暖的沙拉的基础非常完美。我们把它和当季最常见的两种绿色蔬菜——芦笋和豌豆——搭配在一起,再加上结实的羽衣甘蓝,因为farro的高温而略微枯萎。香辣的第戎调味汁和咸味浓郁的羊乳酪为它锦上浇油。让沙拉静置几分钟,然后食用,让所有的味道都被吸收。
-
白莓豆瓣菜沙拉配培根醋汁
小麦莓是另一种我们最喜欢做沙拉的谷物,因为它们有嚼劲。尽管谷物沙拉可以无限定制,但我们发现,与辛辣的大葱和红洋葱、尖锐的豆瓣菜以及添加了培根脂肪的第戎柠檬油醋汁搭配起来,麦莓尤其美味。哦,当然,培根也要放进沙拉里。
-
蚕豆胡萝卜沙拉配乳清干酪
脆脆的胡萝卜和蚕豆不需要过多的加工就能变得美味,所以我们在这道沙拉中尽量少用它们,只需要焯水,直到它们变得酥脆。这一步完成后,我们将它们与乳清干酪和柠檬汁、柠檬皮和橄榄油混合在一起。因为乳清干酪在这里会很突出,确保你选择的是高质量的,没有口香糖或稳定剂;我们最喜欢的大众市场品牌是卡拉宝。
-
四川芦笋豆腐沙拉
芦笋通常不用于川菜中,但它在这道简单的配菜中仍然很好用。这道配菜由焯过的新鲜芦笋和切成火柴棍的生豆腐混合而成——素豆腐也可以,不过烟熏或五香菜会给沙拉增添额外的味道。这一切都是由一种又辣又甜的川式香醋混合而成,它由红辣椒、麻辣的花椒、浙江醋和酱油制成。
继续下面18个中的13个。 -
豌豆胡萝卜沙拉配山羊奶酪和杏仁
山羊奶酪是春季菜肴中常见的配料新一批年轻的奶酪首次亮相。它和豌豆和胡萝卜这种久经考验的老搭配非常搭。我们把蔬菜焯一下,摇晃一下,晾干,然后用一种简单的油醋汁把它们浇在软奶酪上。最后撒上一点烤杏仁和一点蜂蜜。
-
芥末油黄瓜沙拉
黄瓜在5月到8月是最好的,我们喜欢在春天伊始咬上一口清爽的黄瓜。在这里,我们将它们的清凉与芥末油和红辣椒片的辛辣味道进行对比。你可以把这种沙拉放在很多食物旁边,从米饭到海鲜和蔬菜,但我们发现它与肉多的食物,如牛排,搭配起来非常好。
-
豌豆菊苣沙拉配大蒜酸奶酱
这道充满活力的沙拉结合了焯过的糖豌豆和深紫色的菊苣。菊苣在烤箱中烤焦,产生一种焦糖的味道,略微抵消了它的苦味,而脆豌豆被拌在由希腊酸奶、黑橄榄碎、莳萝碎和少量橄榄盐水组成的奶油酱中。我们最喜欢的结尾方式是用炸蒜片来增加嚼劲。
-
素食豆腐和香草沙拉
Aburaage,也就是炸豆腐,赋予了这道从冰箱里拿出来的、随便用的沙拉独特的特色。在准备好aburaage之后,我们让它浸泡在一种由泰国青椒、姜、酱油和棕榈糖等原料组成的温暖美味的混合物中。华体会应用下载10分钟刚好足够让它吸收所有的味道。从那里开始,你就可以把调味汁和温热的调料与任何你喜欢的绿色蔬菜、香草和蔬菜混合在一起。单独吃或者和一碗糯米一起吃——这是吸收最后一点酸辣调料的完美工具。
继续下面18个中的第17个。 -
老虎沙拉(老胡菜),à西安名食
你可以轻松地在家里品尝西安名食标志性的老虎沙拉。你只需要一些去皮的芹菜排骨,脆葱,新鲜的香菜和几片辣椒。准备好后,将食材倒入用酱油、芝麻油和华体会应用下载米醋制成的甜酸酱汁中。注意到提供的版本傅运行我们喜欢在上面放上大量的小虾干。这样一来,一道辛辣美味的沙拉就可以和任何一餐搭配了。
-
白豆金枪鱼沙拉
这道沙拉也许是厨房里的终极主食,它是一顿富含蛋白质的清淡春季餐。奶油状的煮熟的豆子和片状的金枪鱼块与腌制红洋葱后剩下的醋混合在一起,此外还有豆瓣酱、橄榄油、新鲜的欧芹和现磨的黑胡椒。尽管我们总是建议使用煮熟的干豆,而不是罐装豆,以确保奶油状的质地和最佳的味道,你仍然可以在这个食谱中使用罐装豆,只要你做一些调整。如果你想在菜里加入一些绿色蔬菜,我们建议你加点芝麻菜或豆瓣菜。