20种5种成分的食谱，让你的冬夜华体会体育手机端APP保持凉爽

我认为冬季烹饪的趋势是变得相当复杂——简单的沙拉经常被精心制作的炖菜、意大利面和其他更丰盛的食物所取代。这并没有什么错，但有时我希望即使在寒冷的月份也能做一顿简单的饭。这通常意味着简单烤蔬菜，但如果你想要一些更有趣的东西呢?幸运的是，冬天适合简单的五种食材烹饪夏天做如果你知道自己在做什么。从高压锅炖鸡到热西兰花沙拉再到奶酪意大利面，我们有20个五种配料的食谱，证明冬天做饭和其他季节一样简单。华体会体育手机端APP

哥伦比亚鸡肉炖土豆，西红柿和洋葱

这道哥伦比亚炖菜用的是最简单的压力烹饪法——只需放入鸡肉、西红柿、土豆、洋葱和几片月桂叶，然后打开电饭锅。你甚至不需要加高汤或水，因为鸡肉和蔬菜在压力下会释放出大量美味的汁液。

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五种配料的炸鸡三明治

我们的终极炸鸡三明治这不是一个非常复杂的食谱，但如果你想要更简单的，我们有你。我们用了两个技巧来把这个食谱的配料减少到五种——自动发粉和泡打粉混合在一起，让鸡肉有很好的外壳，我们把华体会应用下载泡菜作为调味品，把泡菜的汁作为卤水，把这罐泡菜做了双重用途。

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辣味鸡肉油炸玉米饼

做美味的油炸玉米饼只需要两种材料(玉米饼和奶酪)，华体会应用下载但如果我们有多余的空间放三种材料，我们也可以用它们。这里的意思是煮熟的鸡胸肉，腌jalapeño，还有香菜，也可以试试我们的食谱菠菜，黑豆，还有墨西哥辣椒．不管怎样，把所有的食材和奶酪丝混合在一起，这样在华体会应用下载油炸玉米饼烹饪的过程中，馅料就会保持完整。

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海鲜

经典的加利西亚章鱼小吃

Pulpo加利西亚语这是一道经典的加利西亚小吃，将章鱼煮至鲜嫩，配以橄榄油、盐和西班牙烟熏辣椒粉食用。我喜欢把洋葱和大蒜和章鱼一起放进锅里(或者高压锅里更好)，但如果你想让这道菜的味道更简单，你可以不放洋葱和大蒜。

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辣橙蛋黄酱烤三文鱼

烤三文鱼是最简单的方法之一——高温可以让鱼的外部变成棕色，而不会烤过头。更温和的做法是，你可以像我们这样在鱼肉上涂上一层调味蛋黄酱——蛋黄酱变成棕色，下面的三文鱼非常嫩。

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日式门台子意大利面(辣鳕鱼籽和黄油酱意大利面)

这道日式意大利面食既简单又丰盛。除了意大利面，你只需要mentaiko(辣熏明太鱼子)、生抽、无盐黄油和海苔。明台子冷冻效果很好，所以下次你去日本杂货店的时候，囤好东西，随时准备好想吃的时候做一份。

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烤西兰花沙拉配沙丁鱼，腌葱和薄荷

这是我一年中最喜欢的简单午餐之一，这道沙拉搭配了坚果烧焦的西兰花小花，橄榄油包装的罐装沙丁鱼，快速腌制的红葱头和新鲜的薄荷。在开始接下来的准备工作之前，将葱花切片，放入红酒醋中，当西兰花准备好时，葱花已经完全腌制好了。

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大立(日式咸味汤焯青菜)

这道简单的日式菜肴是将绿叶蔬菜(菠菜也不错)焯水，然后用酱油、味醂和鱼汤混合腌制而成。因为鱼汤是这道菜味道的重要组成部分，我们建议从头开始做——只需要几分钟，而且不会超过5种配料的限制。

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其他肉类真空煮羊腿配黑橄榄

想来点更丰盛的吗?这只羊腿足够优雅，可以作为晚宴的核心，但仍然只需要几种食材。华体会应用下载我们用黑橄榄、欧芹和大蒜把羊肉卷起来，然后用真空真空技术煮到完美的中等大小，在热煎锅里快速烤熟。

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炸猪排或鸡排(日式裹面包的猪肉或鸡排)

Katsu炸猪肉或鸡排是全日本最受欢迎的安慰食物。它是用简单的面包屑做成的，通常配上浓稠的甜猪排酱。自己做酱肯定会打破我们的配料限制，但说实话，不管怎样，你在家做的酱都比不上斗牛狗酱。

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素菜烤胡萝卜配黑芝麻酱

通常只需要简单的调味汁就能让烤好的蔬菜闪闪发光。在这里，这意味着烤胡萝卜配上浓郁的黑芝麻酱。加上一些鲜亮的柠檬汁和欧芹，苦味的芝麻酱与甜味的胡萝卜相得益彰。

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懒惰厨师的黑豆

干豆是我冬天的主食，因为它们便宜，多用途，而且饱腹。它们也超级简单，这四种配料的食谱就证明了这一点。我们用来给豆子调味的(除了粗盐)是大蒜、洋葱和一个橙子，后者我们用文火炖，以增加柑橘的甜味和淡淡的苦味。

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烤Kabocha南瓜配酱油，黄油和七味Togarashi

在日本，酱油和黄油的组合被用来给各种食物调味，从炒饭到牛肉再到麦当劳的薯条。这里我们撒上一些日本七种香料shichimi togarashi用混合物给烤好的南瓜调味。你可以在炉子上做酱汁，但用微波炉更容易。

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快速和简单的意大利面与起泡樱桃番茄酱

新鲜番茄通常不是我冬季饮食的一部分，但圣女果全年都很好吃，所以即使夏天已经过去了，我也会轮流吃这个食谱。我们把西红柿煮到爆裂出汁液为止。这些果汁富含果胶，与橄榄油乳化后就能制成一种非常简单的酱汁。还在寻找其他简单的番茄意大利面吗?查看我们的bucatini所有'amatriciana而且通心粉arrabbiata．

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3种配料的炉灶通心粉和奶酪